Seguir uma rotina de cuidados é essencial no tratamento do lipedema, uma vez que a consistência nos hábitos positivos é fundamental para o alívio dos sintomas e para a melhoria da qualidade de vida. 

No entanto, quando a rotina sofre mudanças como viagens, eventos estressantes ou alterações significativas no dia-a-dia, pode impactar negativamente o tratamento do lipedema de várias maneiras:

• Comprometimento da adesão ao tratamento: Mudanças na rotina podem dificultar a adesão aos cuidados recomendados, tais como exercícios físicos específicos, uso de roupas de compressão, drenagem linfática ou dieta equilibrada. Isso pode resultar na interrupção ou redução da eficácia do tratamento e na progressão mais rápida dos sintomas do lipedema.

• Aumento do estresse e da inflamação: O estresse pode desencadear uma resposta inflamatória no corpo, o que causa a piora dos sintomas do lipedema. Além disso, o estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, um hormônio associado à inflamação. Por causa disso, há um aumento do inchaço, dor e sensibilidade nas áreas afetadas pelo lipedema.

• Dificuldade na manutenção de hábitos saudáveis: Mudanças na rotina podem tornar mais difícil seguir esses hábitos, o que pode prejudicar o gerenciamento do lipedema e a saúde geral;

• Desafios no dia a dia: Viagens, mudanças de horário ou compromissos inesperados podem dificultar a realização dos cuidados necessários para o tratamento do lipedema. Por exemplo, pode ser difícil encontrar tempo ou espaço adequado para fazer exercícios específicos ou realizar sessões de drenagem linfática durante viagens ou em ambientes não familiares.

Quais os hábitos que devo manter nas férias?

Para aqueles que vivem com lipedema, monitorar os níveis hormonais é crucial, pois mudanças hormonais podem agravar os sintomas e progredir a condição. 

Por isso, manter um acompanhamento regular com um médico especializado pode ajudar a identificar flutuações hormonais e ajustar o tratamento, conforme necessário. Com isso, as dores e a inflamação são reduzidas.

Além disso, adotar uma dieta anti-inflamatória é fundamental para controlar a inflamação associada ao lipedema. Por exemplo, optar por alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, vegetais, peixes ricos em ômega-3 e nozes.E também evitar alimentos processados e ricos em açúcar para ajudar a reduzir a inflamação e melhorar os sintomas em geral.

Outro ponto importante é combinar uma dieta saudável com atividade física regular, como caminhadas, natação ou pilates, por exemplo, para aumentar ainda mais os benefícios para o gerenciamento do lipedema. 

Por último, complementar esses cuidados com fisioterapia vascular e drenagem linfática proporciona um alívio adicional, afinal reduz o inchaço e melhora a circulação nas áreas afetadas. Assim como o uso de meias de compressão auxiliam no controle do inchaço e aumentam o conforto durante o dia-a-dia.

Portanto, é importante reconhecer o impacto que as mudanças na rotina podem ter no tratamento do lipedema. Ao buscar maneiras de minimizar esses efeitos, também é benéfico contar com uma rede de apoio que te ajude no tratamento.

Nesse processo, a psicoterapia pode oferecer suporte emocional, estratégias de enfrentamento e orientação para lidar com o estresse e os desafios psicológicos associados ao lipedema. 

Se você está enfrentando dificuldades para gerenciar seu lipedema ou deseja apoio adicional para cuidar da sua saúde mental durante esse processo, não hesite em entrar em contato.

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ANNE GUEDES – PSICÓLOGA CRP: 06/113668

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