A psicoterapia para brasileiros no exterior é um investimento crucial para a saúde mental, uma vez que viver longe do seu país de origem pode ser uma experiência riquíssima, mas perpassada por desafios emocionais e sentimentos complexos.
Assim, para os brasileiros que deixaram sua terra natal em busca de novas oportunidades e aprendizados, os altos e baixos emocionais podem ser intensos. Alguns sentimentos são comuns aos brasileiros expatriados:
Enfrentar a distância da família e dos amigos, além das mudanças culturais e climáticas pode ser difícil. O sentimento nostálgico e a saudade de coisas simples como a “nossa” comida e costumes , por exemplo, tende a ser intensa, especialmente nos primeiros meses ou anos longe de casa.
A nostalgia pode se manifestar de diferentes formas, desde uma sensação persistente de tristeza até momentos de angústia intensa.
Embora muitas pessoas se mudem para o exterior em busca de novas conexões e experiências, a realidade da vida em um país estrangeiro nem sempre corresponde às expectativas.
A solidão e o isolamento podem se tornar uma realidade para muitos expatriados, especialmente aqueles que lutam para se integrar em uma nova comunidade ou enfrentam barreiras linguísticas e culturais.
Por isso, é importante buscar a psicoterapia para brasileiros e ter um espaço seguro para expressar seus sentimentos.
Se você acabou de se mudar para outro país, pode estar enfrentando a pressão de se ajustar rapidamente num ambiente completamente desconhecido, e as vezes isso traz a sentimentos de ansiedade, frustração e inadequação.
Talvez o estilo de vida do país em que você está agora seja diferente e você sinta a necessidade de fortalecer a sua identidade cultural. Sempre que possível, busque estar inserido(a) em comunidades brasileiras para lidar com essa sensação.
Além disso, mesmo que você já esteja ambientado com o seu país de destino, pode lidar com sentimentos complexos nas mudanças de estações, e ter dificuldades em se adaptar para esses momentos. Por isso, o autoconhecimento é indispensável para pensar em estratégias de enfrentamento aos momentos desafiadores e a psicoterapia para brasileiros no exterior é uma importante saída.
Construir novos laços é essencial para que você se sinta pertencente e consiga sentir-se bem novamente. Aqui vão algumas sugestões do que você pode fazer para (re)construir sua rede de apoio:
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Atenção: este site não oferece tratamento imediato em casos de risco de suicídio. Se você está passando por isto, ligue para 188 (Centro de Valorização a Vida) ou acesse: https://cvv.org.br/. Em caso de urgência, procure atendimento no hospital mais próximo.